トレーナーママのお仕事あれこれ

今年のお正月はカレンダーの関係でお休みが長く、仕事始めは６日でした

そして11日から始まった「骨盤体操＆シェイプアップ」講座。
定員の2.5倍応募があったと言うから「骨盤」に対する皆さんの関心って
高いんだなぁ、と実感。

そんな中から選ばれた２５名の方々はやる気いっぱいで、２時間の講座中、
動くのはもちろんちょこっとした講義もキラキラしたお目目で聞いて下さいました

骨盤体操の前後で柔軟性が変わるのを実感したり
ペアで楽しくストレッチをしたり
ちょこっとハードにサーキットをしたり
恒例のウォーキング講座もしました。

きつい時間もあったでしょうが、帰り際は皆さん笑顔
また来週も全員が集まってもらえると言いなぁ、と思います。

ただ心配は心配。
今回の講座後、その日の夜から私が筋肉痛
ちょっと休みすぎて体がなまっていたのかしら〜

私でこんなだったら参加者の半数は筋肉痛では？
心配だなぁ
今度の水曜日、皆さんに何と言われるだろうか〜  

寒くなってきましたね〜
でも今日もみんな元気に参加してくれました

今日は3回講座の２回目。
前回やった親子体操や歌遊びをおさらいした後は、ママのエクササイズタイム
今日は骨盤の体操を、座ってやったり立ってやったり、、、
コンディショニングとトレーニングと両方やっちゃいました。
やる前と比べると、皆さん体が柔らかくなっていましたよ

その後スクワットなんかもしたので、結構ママ達にはいい運動量だったかもですね。

今回のママ達は、打ち解けるのが早いので講座の後もあれこれお話しするのが楽しそうです。
祝日の関係で3回しかないけど、このまま皆さん仲良く楽しく、ママエクササイズに通って下さいね  

今回はちょこっと番外編。

うちの長男は、学校から日記の宿題が一日おきに出ます。
先週、そこに母の仕事を書いていました。
（いつも見せてくれないから、夜にこっそり見ます）


ぼくは学校にいっておかあさんはやきゅうをおしえていました。
ふたりぐみもおしえていました

とあり、先生からのコメントが
おかあさんやきゅうもおしえるんだね。ふたりでキャッチボールとかするのかな



野球はおしえられません。
ソフトの子供達にストレッチを教えていたんです〜

まだ文章作成が発展途上の彼はあったことをなんとなく並べるので
想像しないと理解が大変。
それでも、母の様子を校庭から観察していたんだなぁ、と微笑ましく思うのでした。

一昨年まではバレー部の夏合宿にも帯同させ、日中ずっっっっと体育館で遊ばせていたことも
今ならどんなふうに日記に書かれるのか
見てみたいような気もします  

10月はお休みしていたママエクササイズが11月から再開されました。

今回は８組の元気なママ達が参加してくれました。
転勤族の方、郷帰り中の方、ご近所の方などなど。
毎回いろいろなところから参加されるのですが、今回は
薩摩川内から！
もうかれこれ3年目？のママエクササイズですが今までの喜入を抜いてダントツ最高記録かと。

講座の機会に街も楽しむとのことでしたが、ママの行動力すごい

そしてリビングって川内でも同じのが配布されてるんだなぁと新発見

今回のお友達はみんな月齢が近いのでいろいろとアクティブな体操もできそうです。
ママ達の腹筋力も平均値が高かったし

お歌やキッズ体操も交えながら楽しく動いていきましょうね〜
次回もみんな元気な顔を見せて下さいませ〜  

スポーツの秋
週末ともなればあちこちで試合が行われています。

私が指導しているチームも新人戦があります。それに向けて先月コンディショニングを個別にしっかりと伝え、後はベストコンディションで試合に臨むだけ

と思っていたら、エースが肉離れをしたとの連絡が

電話ではよくわからず、体育館に見に行くとどうも違う感じ。
関節の屈曲伸展動作は問題がなく、圧痛もなし。でもシャドウで動かすと痛みで動かせない
背中の張りや肩甲骨の動きは悪いのでマッサージでほぐしたものの
これは間に合わない、と急いで信頼できる先生に診断を仰ぎ治療をしてもらいました。
その場ではまだ痛みが残ったのですが、翌日練習すると
全然痛くないです
って。
私も先生もびっくりですが、極限まで追い込んでいると治療後こんなふうにコロッと状態が好転する場合があるそうです。

体をみてもらった時に言われたのが
広背筋の硬さや骨盤の後傾、手打ちのフォーム。
もう耳が痛いのなんの。
コンディショニングを教えているのはこの私です。
徹底できていない現実に未熟さを実感。

へこみますが、普段私が言っていることを診察でも言われ、それを整えることで
痛みがなくなって試合にも出られる、となればさすがに選手もコンディショニングの重要性を実感します。
それ以来食事にも気を使い、授業中の姿勢も意識をしているとか。
このアクシデントを機に、体への意識が高まるであろう、と関係者みんなで期待しているところです。

最後の大会であるインハイ予選まで後半年。
まだ機会はあるわけだし、しっかり体を整えれば今以上にやれる！と確信。
コンディショニングレベルに問題のある選手が他にも2名いるので、
彼女達にもきちんと伝え、実感させて半年後にはワンランク上の動きができるようにしてきたい、と
強く思いました。